Vad kostar Träningsmat per portion? Komplett prisguide 2026

⚡ Kortsvaret

Träningsmat kostar från 93,90 kr per portion — det lägsta styckpriset i sortimentet vid beställning av ett större antal lådor. Ett typiskt veckopaket med 5–10 portioner hamnar på 624–939 kr exklusive frakt, beroende på antal lådor och eventuella priskampanjer.

Tjänsten är specialdesignad för aktiva med träningsmål: varje låda levereras kyld och är klar att äta på cirka tre minuter.

Se Träningmats aktuella priser →

💡 Vår rekommendation

För dig som undrar vad Träningsmat kostar och om det är värt det, är svaret att tjänsten erbjuder ett konkurrenskraftigt pris i träningsmat-segmentet.

Träningsmat kostar från 93,90 kr per portion och levererar makro-balanserade lådor med tydlig fördelning av protein, kolhydrater och fett. Trustpilot-betyget pendlar mellan 4,2 och 4,5 av 5, vilket placerar tjänsten klart över marknadsgenomsnittet för den här kategorin. Störst fördel jämfört med konkurrenter som KraftKöket (från 117 kr/portion) och Svarta Lådan (från 122 kr/portion): du betalar mindre per portion utan att kompromissa med näringsprofilen.

Testa Träningsmat direkt →

📋 Vad du lär dig i den här guiden

• Exakt vad Träningsmat kostar per portion och per vecka, med konkreta räkneexempel
• Hur priset påverkas av antal beställda portioner och betalningsfrekvens
• En jämförelsetabell mot sju ledande träningsmat-tjänster med pris och Trustpilot-betyg
• Vad som faktiskt ingår i priset — och vad du behöver lägga till själv
• Svar på de vanligaste frågorna om Träningmats prissättning och prenumerationsmodell

🍽️ Träningsmat förklarat — från grunden

Träningsmat (traningsmat.se) är en svensk leverantör av färdiglagade matlådor riktade till motionärer och personer som vill optimera sin kost för viktnedgång eller träningsprestanda. Affärsmodellen bygger på prenumeration: kunden väljer hur många lådor de vill ha per vecka, beställningen dras automatiskt och lådorna levereras kyld till dörren.

Det som särskiljer Träningsmat från exempelvis klassiska matkassar är att maten är helt färdiglagad — ingen matlagning krävs, bara uppvärmning i mikrovågsugnen på ungefär tre minuter. Det gör tjänsten till ett praktiskt alternativ för den som tränar mycket och har lite tid för köket.

Sortimentet är utformat med fokus på makro-balans. Det innebär att varje rätt är vetenskapligt formulerad med en tydlig fördelning mellan protein, fett och kolhydrater — anpassat för aktiva som räknar makron, befinner sig i en defperiod eller vill äta mer kontrollerat utan att planera varje måltid manuellt.

Trustpilot-betyget på 4,2–4,5 av 5 (➡️ stabil trend) bekräftar att majoriteten av kunderna är nöjda, framförallt med matens smak och fräschör. Recensionerna lyfter kyckling och grönsakernas kvalitet som höjdpunkter, och kunderna uppskattar att maten inte känns som ”sjukhusmat” trots att den är kaloriberäknad. De vanligaste klagomålen rör logistik och leveransprecision — vilket är ett återkommande mönster i hela branschen snarare än något unikt för Träningsmat.

Viktigt att notera: Träningsmat är ett enskilt varumärke i ett segment med hård konkurrens. Tjänsten riktar sig till dig som prioriterar näringsprofil och tidsbesparing — inte till dig som vill laga mat från grunden eller experimentera med avancerade recept.

✅ Vad ingår i Träningsmat — och vad ingår inte?

Nedan framgår vad som typiskt ingår i Träningmats matlådor och prenumeration, samt vad du behöver hantera själv.

Vad	Ingår?	Notering
Färdiglagad portion (kyld)	✅	Klar att äta efter 3 min i mikron
Tydlig näringsinformation (kalorier, P/C/F)	✅	På varje låda
Hemkörning till dörren	✅	Leveransavgift tillkommer
Möjlighet att pausa prenumeration	✅	Kontrollera aktuella villkor och sista ändringsdag
Möjlighet att välja specifika rätter	✅	Begränsat sortiment (~10 rätter)
Glutenfria alternativ	⚠️	Kontrollera enskilda rätter
Veganska alternativ	⚠️	Begränsat — tjänsten är primärt kött/fiskbaserad
Receptkort eller tillagningsinstruktioner	❌	Ej relevant — maten är färdiglagad
Bas-ingredienser (kryddor, olja)	❌	Behövs inte — all smaksättning är klar
Familjeportioner (2–4 pers.)	❌	Portionerat för 1 person per låda

Se hela sortimentet hos Träningsmat →

💰 Vad kostar Träningsmat?

Träningmats lägsta pris per portion ligger på 93,90 kr. Det totala veckopriset varierar kraftigt beroende på hur många lådor du beställer — från drygt 600 kr för ett litet paket till över 3 400 kr för storförbrukare.

📊 Prisöversikt per vecka

Antal portioner/vecka	Estimerat pris (portioner)	Inkl. leverans (estimat)
5 portioner	~470–500 kr	~624 kr
10 portioner	~939 kr	~1 050–1 100 kr
20 portioner	~1 880 kr	~2 000–2 100 kr
30 portioner	~2 820 kr	~3 000–3 400+ kr

Priser baserade på lägstapriset 93,90 kr/portion. Leveransavgift varierar — verifiera aktuell kostnad hos Träningsmat innan beställning.

📋 Faktorer som påverkar priset

Priset per portion hos Träningsmat påverkas av ett antal faktorer som det är värt att känna till innan du tecknar ett abonnemang:

1. Antal beställda portioner — fler lådor per beställning ger i regel lägre styckpris. Beställer du 5 lådor betalar du mer per portion än om du beställer 20.
2. Kampanjer och välkomsterbjudanden — som ny kund kan du ofta ta del av rabatterade startpaket som sänker kostnaden de första veckorna avsevärt.
3. Portionsstorlek och rätt — sortimentet innehåller rätter med olika ingredienssammansättning. Rätter med dyrare råvaror (lax, biff) kostar generellt mer än kycklingbaserade alternativ.
4. Leveransavgift — tillkommer ovanpå portionspriset och påverkar den totala kostnaden i synnerhet vid små beställningar.
5. Betalningsmodell — prenumeration med automatisk förnyelse är standard. Kontrollera vad som gäller för att pausa eller avsluta — det är en av de vanligaste friktionspunkterna i branschen.

Kolla Träningmats aktuella priser och erbjudanden →

🎯 Så väljer du rätt plan hos Träningsmat

Att hitta rätt upplägg handlar om att matcha antalet portioner med din faktiska vardag och budget.

1. Räkna hur många träningsdagar du har per vecka. En typisk tränande person äter 1–2 Träningsmat-lådor per dag (lunch + middag eller bara middag). Börja med 5–7 portioner för en hel veckas lunchdäckning.
2. Beräkna din faktiska månadskostnad. Multiplicera portionspriset med ditt planerade veckobehov gånger fyra. Glöm inte lägga till leveransavgiften — den är fast per leverans och drar ner effektiviteten vid små beställningar.
3. Jämför mot alternativet du ersätter. Om du idag köper lunch ute i Göteborg eller Stockholm kostar det typiskt 130–180 kr per lunch. Träningsmat till 93,90–120 kr/portion inklusive leverans är i det fallet ett prisvärt alternativ.
4. Använd prova-på-erbjudandet klokt. De flesta träningsmat-tjänster, inklusive Träningsmat, erbjuder rabatt till nya kunder. Testa ett paket för att verifiera att smakprofilen passar dig innan du beställer ett stort veckopaket.
5. Kontrollera pausningsreglerna. Branschen är känd för abonnemangsmodeller med strikta ändringsfrister. Ta reda på hur långt i förväg du måste pausa inför semester eller perioder där du inte behöver leverans.
6. Bestäm om du vill ha enbart middag, enbart lunch eller båda. Träningsmat passar väl som kontorets lunchlåda — men i så fall bör du säkerställa att leveransen sker på ett dag och en tid som fungerar med ditt schema.

Se Träningmats startpaket →

📊 Jämförelse: Ledande träningsmat-tjänster 2026

Nedan jämförs Träningsmat mot sju konkurrenter inom matlåda- och träningsmat-segmentet. Priset avser lägsta pris per portion, och Trustpilot-data är hämtat från aktuella recensionsanalyser.

Tjänst	Pris/portion (lägsta)	Trustpilot	Målgrupp	Erbjudande
Träningsmat	93,90 kr	4,2–4,5/5 (➡️)	Motionärer, viktminskare	Se erbjudande →
Macro Meals	99 kr	4,7/5 (~85 rec) (➡️)	Bodybuilders, clean eating	Se erbjudande →
BetterFeast	42,50 kr	3,5–4,2/5 (➡️)	Familjer, viktnedgång	Se erbjudande →
Svarta Lådan	122 kr	3,9/5 (~239 rec) (➡️)	Atleter, hälsofokuserade	Se erbjudande →
KraftKöket	117 kr	3,9–4,8/5 (➡️)	Gymmare, tränande	Se erbjudande →
Factor	110 kr	3,5–4,2/5 (➡️)	Keto, karriärister	Se erbjudande →
Färdiga Maten	69 kr	4,2–4,5/5 (➡️)	Seniorer, bred målgrupp	Se erbjudande →
Fitnesskocken	109 kr	~4,5/5 (➡️)	Kalorikontroll, träning	—

Analys: Träningsmat positionerar sig som ett mellanprisalternativ i träningsmat-segmentet. Billigare per portion än Factor, Svarta Lådan och KraftKöket, men dyrare än Färdiga Maten och BetterFeast. Makro Meals har ett högt Trustpilot-betyg (4,7/5) och liknande pris — ett starkt alternativ om clean eating med strikta makron är prioritet. Svarta Lådan och KraftKöket riktar sig tydligare till prestation och gym, med en prissättning som speglar det.

Jämför Träningmats priser direkt →

❓ Vanliga frågor om Träningmats priser

💬 Vad är lägsta pris per portion hos Träningsmat?

Det lägsta portionspriset hos Träningsmat är 93,90 kr. Det priset gäller för de enklaste rätterna i sortimentet. Fisk- och köttbaserade rätter med dyrare råvaror kan kosta mer. Kontrollera alltid aktuell prissättning på Träningmats webbplats eftersom priserna uppdateras regelbundet.

💬 Hur mycket kostar Träningsmat per månad?

Kostnaden per månad beror helt på hur många portioner du beställer per vecka. Med 10 portioner per vecka och ett portionspris på 93,90 kr hamnar du på ungefär 3 756 kr per månad exklusive leveransavgifter. Det innebär ett dagligt snittpris på cirka 125 kr om du ersätter lunch och middag fem dagar i veckan — jämförbart med en restauranglunch i en storstad.

Se Träningmats aktuella månadspaket →

💬 Tillkommer leveransavgift ovanpå portionspriset?

Ja, leveransavgift tillkommer. Den exakta avgiften varierar beroende på leveransfrekvens och eventuella kampanjer. Det är viktigt att ta med leveranskostnaden när du jämför Träningmats totalpris mot exempelvis att handla matvaror i butik eller äta ute — annars underskattar du den faktiska kostnaden.

💬 Är Träningsmat dyrare eller billigare än KraftKöket?

Träningsmat är billigare per portion: från 93,90 kr jämfört med KraftKökets 117 kr per portion. Skillnaden på 23 kr per portion summerar till 115–230 kr per vecka beroende på hur många lådor du beställer — en märkbar skillnad på månadsbasis. KraftKöket riktar sig tydligare mot gymmare med fokus på riktigt stora portioner och hög energitäthet, vilket kan motivera det högre priset för den profilen.

Jämför KraftKöket →

💬 Vad säger Trustpilot-recensionerna om Träningmats prisvärdhet?

Trustpilot-betyget för Träningsmat ligger stabilt på 4,2–4,5 av 5. Kunder som ger höga betyg motiverar ofta priset med tidsbesparingen och proteininnehållet: det är billigare än att äta ute och mer tidseffektivt än att laga mat från grunden. De som ger lägre betyg jämför ofta kostnaden mot egenlagad mat snarare än restaurang, vilket ger en annan prisjämförelse. Logistikproblem nämns i negativa recensioner — ett mönster som återkommer för hela branschen, inte specifikt för Träningsmat.

💬 Kan jag pausa prenumerationen om jag är bortrest?

Ja, Träningsmat erbjuder möjlighet att pausa leveranser. Branschstandarden är att ändringar måste göras senast ett visst antal dagar innan nästkommande leverans. Missa den fristen och du riskerar att betala för en vecka du inte behöver. Kontrollera de exakta pausningsvillkoren direkt med Träningsmat innan du tecknar abonnemang — det är en av de vanligaste friktionspunkterna bland missnöjda kunder i hela träningsmat-segmentet.

Se Träningmats villkor →

💬 Är Träningsmat billigare än att laga träningsmat själv?

I regel nej — egenlagad träningsmat med kycklingfilé, ris och grönsaker kostar 30–60 kr per portion om du handlar i lågprisbutik. Träningmats kostnad på 93,90 kr+ per portion inkluderar i stället det du slipper betala med tid: planering, inköp, tillagning och diskning. Det är ett medvetet val att betala för bekvämligheten, inte ett ekonomiskt sparande.

💬 Finns det startrabatt för nya kunder?

Träningsmat erbjuder periodvis välkomsterbjudanden till nya prenumeranter. Exakt rabatt varierar och kan ändras. Kontrollera aktuellt erbjudande på Träningmats webbplats — rabatter kommuniceras ofta i samband med säsongskampanjer.

Se Träningmats aktuella erbjudande →

💬 Hur jämförs Träningsmat mot Macro Meals på pris?

Priserna är relativt lika: Träningsmat från 93,90 kr, Macro Meals från 99 kr per portion. Macro Meals har dock ett högre Trustpilot-betyg (4,7/5 mot Träningmats 4,2–4,5/5). Macro Meals är känt för strikt ”clean eating” och full transparens kring makron — om du räknar kalorier och makros noggrant och inte kompromissar med detta, är Macro Meals värt att undersöka.

Jämför Macro Meals →

💬 Vad kostar Svarta Lådan jämfört med Träningsmat?

Svarta Lådan kostar från 122 kr per standardportion — ungefär 28 kr mer än Träningmats lägstapris. Gymportioner hos Svarta Lådan är ytterligare dyrare. Svarta Lådan positionerar sig med en tydlig premiumprodukt: fiskrätter med röding, gourmetprägel och glutenfria alternativ. Leveransavgiften är 109 kr. För den träningsorienterade kund som söker råvarukvalitet och gourmetupplevelse kan merkostnaden vara befogad.

Jämför Svarta Lådan →

💬 Är Träningsmat lämplig för viktnedgång?

Ja — tjänsten är utformad för bland annat viktnedgång. Lådorna är makro-balanserade med tydlig kaloriangivelse, vilket gör det enkelt att hålla sig till ett kalorimål utan att räkna näringsvärden manuellt. Kunder på Trustpilot nämner positiva resultat i form av viktnedgång och ökad energi. Kombinationen av portionskontroll och hög proteinhalt passar bra för den som befinner sig i en kaloriunderskottsperiod.

🏆 Sammanfattning

Träningsmat kostar från 93,90 kr per portion och är ett priskonkurrenskraftigt alternativ i den svenska träningsmat-marknaden. Jämfört med KraftKöket (117 kr), Factor (110 kr) och Svarta Lådan (122 kr) erbjuder Träningsmat ett lägre styckpris med en godkänd Trustpilot-profil (4,2–4,5/5).

Träningsmat passar dig om du:

• Vill ha kylda, makro-balanserade matlådor klara att äta utan matlagning
• Letar efter ett lägre pris per portion än de mer premiuminriktade konkurrenterna
• Tränar regelbundet och vill slippa planera kost manuellt
• Är beredd att acceptera ett begränsat sortiment (ca 10 rätter) mot priset

Träningsmat passar sämre om du:

• Vill ha gourmeträtter av Svarta Lådans kaliber och är beredd att betala mer
• Söker ett strikkt clean eating-upplägg med maximalt hög Trustpilot-rating (titta på Macro Meals)
• Behöver veganska alternativ som primär kost
• Förväntar dig den stora receptvariationen som matkassetjänster erbjuder

Priser, portionsstorlekar och prenumerationsvillkor ändras löpande. Verifiera alltid aktuell information direkt med Träningsmat innan du tecknar ett abonnemang.

Se Träningmats erbjudande och aktuella priser →

Jämför mot Macro Meals om du vill ha den högst rankade tjänsten →

📋 Om denna guide

Guiden bygger på sammanställd data från Trustpilot-recensioner, branschjämförelser och publicerad prisinformation insamlad inför 2026. För oberoende konsumentinformation om abonnemangstjänster och dina rättigheter som konsument, se Konsumentverket och branschjämförelser från oberoende konsumenttester.

Om författaren