⚡ Snabbdom: Macro Meals vs Träningsmat
| Kriterium | Macro Meals | Träningsmat | Vinnare |
|---|---|---|---|
| Pris per portion | Från ~99 kr | Premiumsegment, jämförbart med lunchrestaurang | Macro Meals |
| Leveransavgift | Ej offentliggjord (kylbil) | Ej offentliggjord | — |
| Trustpilot | 4,7/5 (~85 rec) | 4,2–4,5/5 | Macro Meals |
| Receptvariation | Hög — koreansk färs, cajunkyckling, yakiniku | God — uppdateras regelbundet, varierat | Macro Meals |
| Flexibilitet (pausa/avsluta) | ✅ Smidig webbplats | ✅ Smidig portal, med reservationer | — |
| Dietanpassning | ✅ Hela sortimentet laktos- och glutenfritt | ⚠️ Inga tydliga allergenmarkeringar | Macro Meals |
| Erbjudande | Se erbjudande → | Se erbjudande → | — |
Macro Meals vinner den här jämförelsen i de flesta viktiga kategorier: ett markant högre Trustpilot-betyg (4,7 mot 4,2–4,5), ett sortiment som är 100 % laktos- och glutenfritt, och en mer distinkt smakprofil med internationella rätter som gör att kunderna inte tröttnar. Träningsmat är ändå ett starkt alternativ — och tar täten för den som värdesätter en bred meny med tydligt träningsfokus, välkryddad klassisk träningsmat och vill ha ett alternativ med något längre erfarenhet på marknaden.
Välj Macro Meals om du: vill ha ett högt betygt, allergiäkert och smakligt alternativ med unika smaker och mycket god kundservice.
Välj Träningsmat om du: föredrar ett mer traditionellt träningsmatutbud med känd smakprofil, och kan acceptera att kundtjänsten ibland är svårare att nå.
📋 Varför jämföra Macro Meals och Träningsmat?
Både Macro Meals och Träningsmat riktar sig mot samma kärnmålgrupp: träningsintresserade, yrkesverksamma med ont om tid och personer som vill nå hälsomål utan att laga mat från grunden. De delar ett liknande löfte — kylda, proteinrika matlådor med tydliga makrovärden — men skiljer sig i smakprofil, sortimentsbredd och kundupplevelse.
Gemensamt för båda tjänsterna är att leveranskvalitet och kundtjänst är de vanligaste friktionspunkterna i recensionerna, snarare än matens kvalitet i sig. Den här artikeln går igenom vad som faktiskt skiljer dem åt, baserat på pris, innehåll och vad tusentals kunder har sagt om dem.
🔍 Macro Meals — Komplett genomgång
Macro Meals Sverige etablerade sig ursprungligen i Sundsvall och har sedan expanderat till Stockholm och stora delar av landet. Företaget positionerar sig tydligt i premiumsegmentet av träningsmat — men med ett viktigt löfte: maten ska smaka ”hemlagat”, inte som en industriell gymprodukt.
📊 Nyckeldata Macro Meals
Pris per portion: Från ~99 kr | Leveransavgift: Ej offentliggjord (leverans i kylbil) | Trustpilot: 4,7/5 (~85 rec)
✅ Styrkor
- Trustpilot-betyg på 4,7/5 — ett av marknadens högsta i kategorin
- 100 % svarsfrekvens på negativa recensioner, vilket tyder på aktiv kundtjänst
- Hela sortimentet är laktos- och glutenfritt — stor trygghet för allergiker och känslig mage
- Unik smakprofil: koreansk färs, cajunkyckling och yakiniku gör att kunderna inte tröttnar dagligen
- Tydliga kalorier och makrovärden på varje låda — enkelt att logga i MyFitnessPal och liknande
- Generösa portionsstorlekar: kunderna rapporterar att de blir ordentligt mätta utan att känna sig dästa
- Maten levereras i kylbil, vilket ger bättre temperaturkontroll än ispackad standardleverans
- Ingredienserna beskrivs som fräscha med knapriga grönsaker även efter uppvärmning
🛑 Svagheter
- Relativt litet antal recensioner (~85) jämfört med större aktörer — statistisk osäkerhet
- Enstaka logistikproblem vid leverans nämns i ett fåtal recensioner
- Specifika smakpreferenser kan delas: vissa rätter upplevs som för starkt kryddade av enstaka kunder
- Leveransområdet är inte rikstäckande — kontrollera tillgänglighet i din region
Pris/prestanda: 8/10 | Kundnöjdhet: 9/10 baserat på Trustpilot
📦 Se Macro Meals innehåll och villkor →
🔍 Träningsmat — Komplett genomgång
Träningsmat (traningsmat.se) är en etablerad aktör som fokuserar på kylda färdiga matlådor för den träningsintresserade marknaden. Noterbart är att de delar produktsortiment med systervarumärket KraftKöket — framförallt gällande veganska alternativ — vilket kan indikera en gemensam ägare eller produktionsenhet. Företaget uppfattas som en seriös premiumleverantör med gott kundbetyg, men med en del logistiska utmaningar som speglar branschen i stort.
📊 Nyckeldata Träningsmat
Pris per portion: Premiumsegment — prisvärt jämfört med lunchrestaurang | Leveransavgift: Ej offentliggjord | Trustpilot: 4,2–4,5/5
✅ Styrkor
- Trustpilot-betyg på 4,2–4,5/5 — starkt betyg och stabil kundnöjdhet
- Maten upplevs som fräsch och hemlagad snarare än industriproducerad
- Hög proteinhalt per portion underlättar makroplanering för träningsintresserade
- Menyn uppdateras regelbundet, vilket motverkar ”matschema-trötthet” bland långtidsprenumeranter
- Kycklingen beskrivs frekvent som mör (inte gummiaktig) och grönsakerna behåller sin spänst
- Tydliga kalorier och makrovärden (protein, fett, kolhydrater) per låda
- Kundtjänst upplevs av många som tillmötesgående och snabb vid ersättning av trasiga lådor
🛑 Svagheter
- Kundtjänst kan vara svårnådd vid hög belastning — telefonkontakt upplevs som problematisk
- Leveransprecision är den vanligaste källan till negativa recensioner
- Inga tydliga allergenmarkeringar för exempelvis gluten- eller laktosfritt i hela sortimentet
- Vissa kunder med hög energiförbrukning (aktiva idrottare) upplever portionerna som knappt tillräckliga
- Enstaka kunder har missat sista datum för att ändra beställning och fått betala för en vecka de inte önskade
- Begränsade leveransfönster i vissa delar av landet
Pris/prestanda: 7/10 | Kundnöjdhet: 8/10 baserat på Trustpilot
📦 Se Träningsmats innehåll och villkor →
📄 Innehåll och villkor head-to-head
Nedan jämförs de dimensioner där tjänsterna faktiskt skiljer sig mest: sortimentsbredd och dietanpassning, ingredienskvalitet, samt flexibiliteten att hantera prenumerationen.
🍽️ Sortiment och dietanpassning
| Kategori | Macro Meals | Träningsmat |
|---|---|---|
| Laktosfritt | ✅ Hela sortimentet | ⚠️ Ej tydligt märkt |
| Glutenfritt | ✅ Hela sortimentet | ⚠️ Ej tydligt märkt |
| Vegetariskt | ✅ Inkluderat | ✅ Inkluderat |
| Veganskt | ⚠️ Begränsat info | ⚠️ Delas med systervarumärke KraftKöket |
| Unik smakprofil | ✅ Asiatiska, cajun, nordiska | ✅ Internationellt och klassiskt |
| Menybyte/säsongsuppdatering | ✅ Regelbundet | ✅ Regelbundet |
| Kalorier och makron på lådan | ✅ | ✅ |
| Erbjudande | Se erbjudande → | Se erbjudande → |
📦 Ingredienskvalitet och leverans
| Kategori | Macro Meals | Träningsmat |
|---|---|---|
| Leveranssätt | Kylbil | Kyld leverans med kylklampar |
| Temperaturkontroll | ✅ Kylbil — stabil kedja | ⚠️ Enstaka klagomål under extrem värme |
| Råvarukvalitet kyckl./kött | ✅ Berömd för mört, saftigt kött | ✅ Berömd för mör kyckling |
| Grönsakers fräschhet | ✅ Knapriga efter uppvärmning | ✅ Behåller spänst |
| Hållbarhet | Ej specificerad | Ej specificerad |
| Erbjudande | Se erbjudande → | Se erbjudande → |
🔄 Prenumerationsflexibilitet
| Kategori | Macro Meals | Träningsmat |
|---|---|---|
| Pausa prenumeration | ✅ | ✅ |
| Avsluta prenumeration | ✅ Beskrivs som smidigt | ✅ Generellt smidigt |
| Sista ändringsdatum | Ej specificerat | ⚠️ Enstaka klagomål på tajming |
| Användarvänlig portal | ✅ | ✅ |
| Bindningstid | Inga uppgifter om bindningstid | Inga uppgifter om bindningstid |
| Erbjudande | Se erbjudande → | Se erbjudande → |
💰 Prisjämförelse: Macro Meals vs Träningsmat
Båda tjänsterna positionerar sig i premiumsegmentet för matlådor med träningsfokus. Det innebär att de är dyrare än att laga mat själv eller köpa standardalternativ i butik, men kunderna motiverar priset med den tid de sparar på planering, handlande och matlagning — samt värdet av korrekt kalorieräknade portioner.
| Tjänst | Pris/portion (ungefär) | Leveransavgift | Trustpilot | Erbjudande |
|---|---|---|---|---|
| Macro Meals | Från ~99 kr | Ej offentliggjord | 4,7/5 (~85 rec) | Se erbjudande → |
| Träningsmat | Premiumsegment | Ej offentliggjord | 4,2–4,5/5 | Se erbjudande → |
| Factor (jmf.) | ~90–130 kr | Ej offentliggjord | 3,5–4,2/5 | Se erbjudande → |
| Svarta Lådan (jmf.) | ~122–188 kr | 109 kr | 3,9/5 (239 rec) | Se erbjudande → |
Det viktiga att notera i en prisjämförelse för färdiga matlådor är att portionsstorleken och makroinnehållet är lika centralt som krona-per-portion-siffran. En låda till 99 kr med 45 g protein och 550 kcal kan vara mer prisvärd än en till 89 kr med 25 g protein och 350 kcal — beroende på ditt mål.
⭐ Kundnöjdhet: Macro Meals vs Träningsmat
Macro Meals på Trustpilot
Macro Meals har ett genomsnittligt betyg på 4,7/5 baserat på ungefär 85 recensioner. Andelen 5-stjärniga recensioner är överväldigande, och företaget utmärker sig med en svarsfrekvens på 100 % även på de få negativa omdömena.
Återkommande positiva teman:
- Smaken beskrivs genomgående som ”hemlagat” och ”vällagat” — inte industriell bismak
- Fräscha ingredienser som behåller sin textur efter uppvärmning
- Smakvariation (koreansk, cajun, yakiniku) gör att kunderna inte tröttnar
- Generösa portioner som mättar ordentligt
Återkommande negativa teman:
- Enstaka logistikproblem vid leverans
- Specifika rätter passar inte alla smaklökar
En kund skriver sammanfattningsvis att tjänsten fungerat som det avgörande verktyget för att nå en viktnedgång, eftersom den eliminerar behovet av egna val i pressade situationer.
Träningsmat på Trustpilot
Träningsmat pendlar mellan 4,2 och 4,5/5 på Trustpilot. Det är ett starkt betyg som reflekterar hög produktnöjdhet, men med tydliga friktionspunkter kring tjänstekvaliteten.
Återkommande positiva teman:
- Maten känns fräsch och hemlagad snarare än sjukhusmat
- Välkryddad smakprofil som inte upplevs som smaklös dietmat
- Hög proteinhalt per portion underlättar makromål
- Menyn uppdateras regelbundet — uppskattad av långtidsprenumeranter
Återkommande negativa teman:
- Leveransprecision är den vanligaste källan till missnöje
- Kundtjänsten kan vara svårnådd via telefon och har långa svarstider under hög belastning
- Enstaka kunder har missat ändringsdatumet och fått betala för en oönskad vecka
En typisk 5-stjärnig kund sammanfattar: maten smakar faktiskt som riktig mat och inte som en deppig mikrovågsrätt från matbutiken.
🚚 Leverans och abonnemangsupplevelse
Leveransen är, liksom för i stort sett alla aktörer i kategorin, den vanligaste källan till negativa recensioner. Produkten i sig — maten — är det båda tjänsterna tydligast lyckas med.
| Aspekt | Macro Meals | Träningsmat |
|---|---|---|
| Leveranssätt | Kylbil (stabil temperaturkontroll) | Kyld med kylklampar |
| Punktlighet | Hög — de flesta recensioner positiva | Hög i snitt, men sämre vid störningar |
| Kommunikation vid problem | ✅ SMS-spårning nämns | ⚠️ Proaktiv kommunikation saknas ibland |
| Kundtjänst vid reklamation | ✅ Snabb, kompenserar generöst | ⚠️ Varierar — svårnådd via telefon vid hög belastning |
| Pausa/avsluta | ✅ Enkelt | ✅ Enkelt, men se upp med ändringsdatum |
Macro Meals levererar i kylbil, vilket ger ett steg upp i temperatursäkerhet jämfört med standardleverans med kylklampar — särskilt relevant under sommarmånader. Träningsmat använder isolerade förpackningar med kylklampar, vilket fungerar i de flesta fall men har lett till enstaka klagomål under extrem värme.
En central skillnad i serviceupplevelsen är att Macro Meals aktivt besvarar alla recensioner på Trustpilot (100 % svarsfrekvens), medan Träningsmat har en mer reaktiv profil. Det speglar sig i hur problem hanteras: Macro Meals-kunder rapporterar snabb och generös kompensation vid fel, medan Träningsmat-kunder vittnar om mer varierande resultat vid kontakt med supporten.
🎯 Vem bör välja Macro Meals — och vem Träningsmat?
Välj Macro Meals om du:
- Har laktos- eller glutenintolerans och vill ha ett helt säkert sortiment
- Uppskattar internationella smaker (asiatiskt, cajun) och vill ha variation
- Prioriterar hög kundnöjdhet och vet att du vill ha smidig service om något går fel
- Loggar makros i appar som MyFitnessPal och vill ha exakta, pålitliga värden
- Bor i ett område där Macro Meals levererar (kontrollera tillgänglighet)
Välj Träningsmat om du:
- Föredrar en mer klassisk träningsmat-smakprofil och välkryddade, traditionella rätter
- Kan acceptera viss väntan om kundtjänst behöver kontaktas
- Vill ha ett alternativ med bredare erfarenhet på den svenska marknaden
- Inte har specifika allergikrav som kräver garanterat laktos- eller glutenfritt
❓ Vanliga frågor om Macro Meals vs Träningsmat
🤔 Vilket alternativ har bäst Trustpilot-betyg?
Macro Meals har ett betyg på 4,7/5 baserat på ~85 recensioner, medan Träningsmat pendlar mellan 4,2 och 4,5/5. Macro Meals vinner tydligt på betyg, men Träningsmat har sannolikt fler recensioner totalt — vilket ger ett bredare statistiskt underlag. Båda betygen är starka och klart över branschsnittet för färdigmat.
🥦 Vilket alternativ passar bäst för glutenintoleranta?
Macro Meals är det tydliga valet. Hela deras sortiment är märkt som laktos- och glutenfritt, vilket eliminerar osäkerheten kring korsförorening. Träningsmat saknar motsvarande tydliga märkning för hela sortimentet, vilket gör det till ett sämre alternativ för den som har celiaki eller stark laktosintolerans.
💪 Vilket alternativ passar bäst för bodybuilding och styrketräning?
Båda tjänsterna har tydliga makrovärden och proteinrika portioner. Macro Meals lyfts fram av kunder som loggat sin kost, tack vare transparenta och konsekventa näringsvärden. Träningsmat betonas av kunder med träningsmål som uppskattar hög proteinhalt. För dig som är seriös med makroräkning ger Macro Meals ett marginellt tryggare val på grund av de allergimärkta produkterna — de indikerar generellt sett noggrannare produktionskontroll.
🕒 Kan jag pausa båda tjänsterna enkelt?
Ja — båda erbjuder möjligheten att pausa prenumerationen. Macro Meals beskrivs av kunder som smidigt att hantera via webbplatsen. Träningsmat är generellt sett också enkelt att pausa, men det finns enstaka klagomål från kunder som missat sista ändringsdatum och fått betala för en oönskad vecka. Kontrollera alltid vilket datum som gäller för din veckas ändring.
🌍 Levererar båda till hela Sverige?
Träningsmat levererar till stora delar av Sverige, men med geografiska begränsningar i leveransfönster utanför storstadsregionerna. Macro Meals expanderade från Sundsvall till Stockholm och täcker nu stora delar av landet — men det finns fortfarande regioner som inte täcks. Kontrollera alltid din specifika adress på respektive tjänsts hemsida innan du prenumererar.
Se Macro Meals leveransområde →
🍱 Hur stora är portionerna jämfört med varandra?
Macro Meals får genomgående beröm för generösa portioner — kunder rapporterar att de blir ordentligt mätta utan att behöva komplettera med tillbehör. Träningsmat är också tillräckligt för de flesta, men en minoritet av kunder med hög energiförbrukning (t.ex. aktiva atleter) upplever portionerna som knappt tillräckliga. Exakta gram per portion bör verifieras direkt med respektive tjänst.
📱 Är det svårt att avsluta prenumerationen?
Inget av de två alternativen rapporteras som aktivt krångliga att avsluta — i motsats till vissa andra aktörer i branschen. Dock gäller att ändringsdatum för Träningsmat kan vara ett irritationsmoment om man glömmer att agera i tid. Macro Meals upplevs av kunder som transparent och lätthanterlig vid avslut.
🔥 Vilket alternativ har mest varierande smaker?
Macro Meals tar hem denna kategori tydligt. Rätter som koreansk färs, cajunkyckling och yakiniku återkommer i recensioner som ett specifikt skäl till att kunder inte tröttnar på att äta lådorna dagligen. Träningsmat erbjuder god variation och uppdaterar menyn regelbundet, men beskrivs i mer generella termer som välkryddad och varierad snarare än med en lika distinkt smakidentitet.
🏷️ Vilket alternativ är billigast?
Macro Meals uppger ett startpris från ~99 kr per låda, vilket är ett konkret datapunkt. Träningsmat positioneras i premiumsegmentet men jämförbart med lunchrestaurang — exakt prisnivå bör verifieras direkt på hemsidan. Båda är dyrare än att laga mat själv, men billigare än att äta ute varje dag. Se alltid aktuellt pris och eventuella startrabatter innan du tecknar abonnemang.
Se Macro Meals aktuella priser →
🏆 Slutdom: Macro Meals vs Träningsmat
För de flesta träningsintresserade som värderar kombinationen av smakupplevelse, allergiäkerhet och hög kundnöjdhet vinner Macro Meals denna jämförelse. Det höga Trustpilot-betyget (4,7/5), det 100 % laktos- och glutenfria sortimentet och de distinkta internationella smakerna är avgörande fördelar. Dessutom utmärker sig Macro Meals med en aktiv kundtjänst som hanterar problem snabbt och generöst.
Träningsmat är ändå ett välförtjänt andraval — framförallt för den som föredrar en mer klassisk träningsmat-smakprofil och kan acceptera att kundservice ibland tar lite längre tid. Trustpilot-betyget är stabilt och matens grundkvalitet hyllas av långtidsprenumeranter.
Oavsett vilket du väljer: börja med att kontrollera att din adress täcks av leveranszonen, bekräfta eventuella allergendetaljer direkt med tjänsten, och håll koll på ändringsdatum för beställningar.
Priser, portionsstorlekar och villkor ändras löpande. Verifiera alltid aktuell information direkt med tjänsten innan du tecknar ett abonnemang.
📋 Om denna jämförelse
Den här jämförelsen baseras på aggregerade kundrecensioner från Trustpilot, offentligt tillgänglig produktinformation och oberoende konsumenttester. För aktuella priser och villkor hänvisar vi till respektive tjänsts webbplats. Konsumentverket (konsumentverket.se) erbjuder allmän vägledning kring prenumerationstjänster och dina rättigheter som konsument.
Om författaren
