⚡ Snabbdom: Factor vs Träningsmat
| Kriterium | Factor | Träningsmat | Vinnare |
|---|---|---|---|
| Pris per portion | 90–130 kr | Högt prissegment (exakt pris ej publicerat) | Factor |
| Leveransavgift | Ej specificerad i kunskapskällan | Ej specificerad i kunskapskällan | — |
| Trustpilot | 3,5–4,2/5 (varierar per period) | 4,2–4,5/5 | Träningsmat |
| Receptvariation | Keto, Proteinrikt, Max 550 kcal, Chef’s Choice | Regelbundet uppdaterad, bred menyrotation | Träningsmat |
| Flexibilitet (pausa/avsluta) | ⚠️ Credits vid reklamation, ej återbetalning | ✅ Beskrivet som smidigt | Träningsmat |
| Dietanpassning | ✅ Keto-kategori, tydliga makron, låg-kcal | ✅ Hög proteinprofil, makromärkning | Factor (keto) |
| Kundservice | ❌ Engelskspråkig support, långa svarstider | ⚠️ Varierar vid hög belastning | Träningsmat |
Factor är ett starkt val för den som aktivt följer keto eller Max 550 kcal-kategorin — tjänsten har ett av marknadens tydligaste dietanpassade sortiment. Trustpilot-betyget är dock lägre och drar periodvis ned till 3,5/5, drivet av leveransproblem och att kundtjänsten sker på engelska, vilket är en konkret tröskel för svenska kunder. Träningsmat vinner totalt tack vare ett stabilt högt kundbetyg (4,2–4,5/5), starkare upplevd servicekvalitet och en meny som håller hög smakstandard utan att kompromissa med makroprofilen.
Välj Factor om du: följer keto-diet eller aktivt räknar kalorier med ett strikt dagsmål, och behöver ett sortiment som är konsekvent optimerat för dessa specifika kostmål.
Välj Träningsmat om du: vill ha högkvalitativa färdigrätter med tydlig makromärkning och prioriterar en tjänst med bättre kundupplevelse och högt kundbetyg på Trustpilot.
📋 Varför jämföra Factor och Träningsmat?
Factor och Träningsmat riktar sig till liknande målgrupper — träningsintresserade och hälsomedvetna konsumenter som vill spara tid utan att ge avkall på näringskvaliteten. Båda levererar kylda, färdiglagade portionsrätter direkt hem med tydliga makrovärden. Det gör dem till naturliga konkurrenter för den som utvärderar marknaden för träningsmat. De skiljer sig dock i pris, sortimentsfokus, kundservicenivå och Trustpilot-betyg på ett sätt som gör valet långt ifrån självklart. Den här artikeln reder ut skillnaderna och pekar på vilket tjänst som passar vilken profil bäst.
🔍 Factor — Komplett genomgång
Factor (i Sverige ibland benämnt Factor Sverige eller Factor Meals) är ett internationellt varumärke som etablerat sig som en av de ledande aktörerna inom segmentet kylda, aldrig frysta färdigrätter. Tjänsten positionerar sig mot den hälsomedvetna och tidseffektiva konsumenten med ett tydligt fokus på keto, proteinrika rätter och kalorisnåla kategorier.
📊 Nyckeldata Factor
Pris per portion: 90–130 kr | Leveransavgift: Ej specificerad i kunskapskällan | Trustpilot: 3,5–4,2/5 (varierar per period, mars 2026)
✅ Styrkor
- Aldrig fryst — rätterna levereras kylda vilket bidrar till en betydligt bättre konsistens och smak jämfört med traditionell fryst färdigmat
- Restaurangkvalitet på proteinet (kyckling, lax, nötfärs) som behåller saftigheten även efter uppvärmning i mikrovågsugn
- Väldefinierade dietkategorier: Keto, Proteinrikt, Max 550 kcal och Chef’s Choice — marknadsanpassade och konsekventa
- Tydliga näringsvärden per portion, uppskattade av kunder som följer specifika kostmål eller loggar i appar som MyFitnessPal
- Ovanligt varierad och vågad kryddning jämfört med mer neutrala konkurrenter
- Hållbarhet upp till 15 dagar marknadsförs — längre än många konkurrenter
🛑 Svagheter
- Kundtjänsten är i praktiken engelskspråkig — svenska kunder upplever detta som en konkret tröskel vid reklamationer
- Vid reklamation erbjuds som regel credits (tillgodohavanden) snarare än återbetalning, vilket är särskilt frustrerande för kunder som vill avsluta prenumerationen
- Uteblivna leveranser och brustna kylkedjor under varma perioder är återkommande klagomål i Trustpilot-recensionerna
- Begränsat vegetariskt och veganskt sortiment — menyn domineras av kött och fisk
- Vitlök förekommer i stor andel av rätterna, vilket är ett problem för kunder med känslig mage
- Verklig hållbarhet upplevs kortare (5–7 dagar) än den marknadsförda, vilket försvårar planering av en hel box
Pris/prestanda: 6/10 | Kundnöjdhet: 6/10 (baserat på Trustpilot-data mars 2026)
🔍 Träningsmat — Komplett genomgång
Träningsmat (traningsmat.se) är en svensk leverantör av kylda, färdiglagade matlådor med tydlig målgrupp mot träningsintresserade och yrkesverksamma som vill äta hälsosamt utan att kompromissa med smaken. Tjänsten positionerar sig som ett premiumalternativ med ”hemlagad” karaktär och hög proteinhalt per portion.
📊 Nyckeldata Träningsmat
Pris per portion: Högt prissegment (exakt pris ej publicerat i kunskapskällan) | Leveransavgift: Ej specificerad | Trustpilot: 4,2–4,5/5 (mars 2026)
✅ Styrkor
- Högt och stabilt Trustpilot-betyg (4,2–4,5/5) — tydligt bättre kundnöjdhet än Factor
- Smakprofil som konsekvent beskrivs som ”hemlagad” och ”välkryddad” — inte industriell eller smaklös dietmat
- Mör kyckling och grönsaker som behåller spänst efter uppvärmning — en kritisk detalj som skiljer tjänsten från sämre alternativ
- Hög proteinhalt per portion — uppskattat av kunder med specifika makromål utan behov av extra tillskott
- Tydlig näringsmärkning med kalorier och makronutrienter på varje låda
- Menyrotation uppdateras regelbundet — motverkar ”matschema-trötthet” hos långtidskunder
- Prenumerationen beskrivs som enkel att pausa och avsluta, vilket skapar förtroende
🛑 Svagheter
- Högt pris per portion jämfört med att laga mat själv eller köpa frysta alternativ — kräver budget
- Leveransförseningar utan proaktiv kommunikation är det vanligaste klagomålet i negativa recensioner
- Kundtjänst kan vara svårnådd vid hög belastning — svarstider på mejl upplevs ibland som långa
- Begränsad geografisk täckning och begränsade leveransfönster i vissa delar av landet
Pris/prestanda: 7/10 | Kundnöjdhet: 8/10 (baserat på Trustpilot-data mars 2026)
📄 Innehåll och villkor head-to-head
🍽️ Sortiment och dietanpassning
| Kategori | Factor | Träningsmat | Kommentar |
|---|---|---|---|
| Keto-kategori | ✅ Dedikerad | ❌ Ej specificerad | Factor vinner tydligt |
| Max 550 kcal-kategori | ✅ Dedikerad | ⚠️ Inga specifika kategorier | Factor |
| Proteinrikt fokus | ✅ | ✅ | Likvärdigt |
| Vegetariskt | ⚠️ Begränsat | ⚠️ Begränsat | Likvärdigt (båda svaga) |
| Veganskt | ❌ Knappt | ❌ Ej specificerat | Likvärdigt (båda svaga) |
| Aldrig fryst | ✅ | ✅ | Likvärdigt |
| Glutenfritt | ⚠️ Ej konsekvent märkt | ⚠️ Ej specificerat | — |
| Tydliga makrovärden | ✅ | ✅ | Likvärdigt |
🔄 Prenumerationsvillkor och flexibilitet
| Villkor | Factor | Träningsmat | Kommentar |
|---|---|---|---|
| Bindningstid | Ingen angiven | Ingen angiven | — |
| Pausa prenumeration | ✅ | ✅ Enkel | Träningsmat |
| Avsluta prenumeration | ⚠️ Vissa kunder upplever friktion | ✅ Beskrivet som smidigt | Träningsmat |
| Reklamationspolicy | ⚠️ Credits, sällan återbetalning | ✅ Mer flexibelt | Träningsmat |
| Kundsupport | ❌ Engelska dominerar | ⚠️ Varierar | Träningsmat |
| Svarstid kundtjänst | ⚠️ Långa tider vid problem | ⚠️ Långa tider vid hög belastning | Likvärdigt |
📦 Leverans och kylkedja
| Aspekt | Factor | Träningsmat | Kommentar |
|---|---|---|---|
| Leveransprecision | ⚠️ Brister emellanåt | ⚠️ Förseningar förekommer | Likvärdigt |
| Kylkedja vid värme | ❌ Klagomål sommarperioder | ⚠️ Enstaka klagomål | Factor sämre |
| Geografisk täckning | Ej specificerat | ⚠️ Begränsad täckning | — |
| Kommunikation vid försening | ❌ Proaktiv kommunikation saknas | ❌ Proaktiv kommunikation saknas | Likvärdigt (båda svaga) |
💰 Prisjämförelse: Factor vs Träningsmat
Prisnivån är en av de viktigaste faktorerna i valet mellan dessa två tjänster. Factor publicerar ett specificerat prisspann på 90–130 kr per portion, vilket varierar beroende på antalet portioner i boxen och aktuella kampanjer. Tjänsten har lockat många kunder med generösa startrabatter (uppemot 40 %), men ordinariepriset upplevs av många recensenter som svårt att motivera om man inte aktivt utnyttjar de dietspecifika kategorierna.
Träningsmat positioneras tydligt som en premiumtjänst i jämförelse med att laga mat själv eller köpa frysta alternativ. Exakt pris per portion är inte offentliggjort i tillgänglig data, men kunderna bekräftar att tjänsten är prisvärd jämfört med att äta lunch på restaurang varje dag — ett mönster som också syns för Factor.
| Tjänst | Pris/portion (typisk) | Trustpilot | Dietkategorier | Keto-stöd |
|---|---|---|---|---|
| Factor | 90–130 kr | 3,5–4,2/5 | Keto, Max 550 kcal, Proteinrikt | ✅ |
| Träningsmat | Högt prissegment | 4,2–4,5/5 | Proteinrikt, varierad | ⚠️ |
En central prisskillnad ligger i vad kunden faktiskt betalar för: Factor erbjuder en bred internationell produktionsapparat med tydliga nischkategorier, medan Träningsmat levererar ett mer ”handgjort” intryck med starkare smakprofil. Om keto eller strikt kaloriräkning inte är ett krav, är Träningsmat sannolikt det bättre värdet räknat i kundnöjdhet per krona.
⭐ Kundnöjdhet: Factor vs Träningsmat
Trustpilot-betyg och sentimentanalys
Factor hade per mars 2026 ett genomsnittligt Trustpilot-betyg på 3,5–4,2/5, med tydlig variation beroende på tidsperiod och aktiva kampanjer. Kundbasen är polariserad: de som hyllar tjänsten fokuserar på smakkvalitet och bekvämlighetsvärdet, medan kritikerna är samstämmiga kring leveransproblem och den engelskspråkiga kundtjänsten. Trenden visar en känslighet för kampanjperioder — höga betyg drivs av nöjda förstagångskunder, medan återkommande betalande kunder är mer kritiska.
Återkommande positiva teman för Factor: vällagat protein, varierad kryddning, keto-sortimentets konsekvens, bekvämligheten med ”ingen disk”.
Återkommande negativa teman för Factor: uteblivna leveranser, smälta kylklampar under sommaren, engelskspråkig support, credits-policy vid fel, vitlöksöveranvändning, och kortare faktisk hållbarhet än marknadsförd.
Träningsmat hade per mars 2026 ett Trustpilot-betyg på 4,2–4,5/5 — ett konsekvent och stabilt resultat. Kundnöjdheten drivs av matens smakkvalitet och känslan av att maten är ”hemlagad” snarare än industriell. Den stora diskrepansen är att de negativa recensionerna nästan uteslutande rör extern logistik och inte matens innehåll — ett tecken på hög produktlojalitet.
Återkommande positiva teman för Träningsmat: mör kyckling, välkryddad mat, hög proteinhalt, varierad meny, smidig prenumerationshantering.
Återkommande negativa teman för Träningsmat: leveransförseningar utan kommunikation, svårnådd kundtjänst vid belastningstoppar, begränsad geografisk täckning.
📊 Jämförelsetabell — Trustpilot-sentiment
| Sentimentkategori | Factor | Träningsmat |
|---|---|---|
| Övergripande betyg | 3,5–4,2/5 | 4,2–4,5/5 |
| Smak och kvalitet | Mycket positivt | Mycket positivt |
| Leverans | Negativt | Varierande |
| Kundtjänst | Mycket negativt | Måttligt negativt |
| Flexibilitet | Negativt (credits-policy) | Positivt |
| Dietanpassning | Mycket positivt (keto) | Positivt (protein) |
🚚 Leverans och abonnemangsupplevelse
Leveransen är den gemensamma akilleshälen för båda tjänsterna — ett mönster som återkommer i hela den svenska matlåde- och matkassebranschen. Sista-milen-problemet med externa budfirmor skapar den absoluta majoriteten av negativa recensioner hos båda aktörerna.
För Factor är leveransutmaningarna mer allvarliga enligt Trustpilot-data: uteblivna leveranser, lådor som lämnats utan avisering, och brustna kylkedjor under sommaren skapar konkreta livsmedelssäkerhetsbekymmer. Det specifika klagomålet om leveransfönster (t.ex. 14:00–22:00) visar att logistikupplevelsen är en känd friktion.
För Träningsmat är klagomålen framför allt på försening utan kommunikation — kunder som inte fått uppdateringar när leveransen dragit ut. Allvarlighetsgraden är lägre än Factors klagomål, men frekvensen är fortfarande tillräcklig för att vara ett mönster.
Avseende abonnemangshanteringen är klyftan tydligare: Träningsmat beskrivs som enkelt att pausa och avsluta, vilket är en distinkt styrka. Factor har drabbats av negativa recensioner specifikt kring credits-policyn vid reklamation — ett system som i praktiken binder kunder till ytterligare köp för att få tillbaka pengarna vid dålig upplevelse.
🎯 Vem bör välja Factor — och vem Träningsmat?
Välj Factor om du:
- Aktivt följer keto-diet och behöver ett konsekvent sortiment som håller kolhydraterna låga
- Räknar kalorier strikt och vill ha ”Max 550 kcal”-kategorin som ett konkret planeringsverktyg
- Prioriterar ett internationellt varierat smakregister med vågad kryddning
- Inte behöver ha tillgång till kundtjänst på svenska och accepterar credits-modellen
Välj Träningsmat om du:
- Vill ha en tjänst med bevisad kundnöjdhet — Trustpilot-betyget (4,2–4,5) är ett av de starkaste i segmentet
- Prioriterar smakkvalitet och ”hemlagad” känsla framför ett specifikt dietkategori-system
- Vill träffa makromål utan att behöva följa ett keto-upplägg
- Värdesätter enkel och transparent prenumerationshantering utan friktion vid avslut
❓ Vanliga frågor om Factor vs Träningsmat
🤔 Vilket är bättre för keto-diet — Factor eller Träningsmat?
Factor är det klara valet för keto. Tjänsten har en dedikerad keto-kategori med rätter som konsekvent håller kolhydraterna låga. Träningsmat är proteinrikt men har inget specifikt keto-sortiment enligt tillgänglig data.
🤔 Vilket tjänst har bäst Trustpilot-betyg?
Träningsmat vinner tydligt med 4,2–4,5/5 jämfört med Factors 3,5–4,2/5. Factors lägre betyg drivs primärt av kundtjänst- och leveransproblem snarare än missnöje med maten i sig.
🤔 Kan jag enkelt pausa eller avsluta min prenumeration?
Träningsmat beskrivs av kunder som enkelt att pausa och avsluta. Factor har fått kritik för sin credits-policy vid reklamationer, vilket kan försvåra ett smidigt avslut om en upplevelse gått fel. Kontrollera alltid aktuella villkor direkt med respektive tjänst.
🤔 Är maten aldrig fryst hos båda tjänsterna?
Ja, både Factor och Träningsmat levererar kylda färdigrätter — aldrig frysta. Det är en central del av bådas produktfilosofi och en av de viktigaste anledningarna till att kunderna upplever ett bättre smakresultat än med traditionell fryst färdigmat.
🤔 Hur är kundtjänsten jämfört?
Factor har fått tydlig kritik för att kundtjänsten i praktiken är engelskspråkig, vilket är en konkret tröskel för svenska kunder. Träningsmat har bättre omdömen kring kundservice generellt, även om väntetiderna kan bli långa vid belastningstoppar.
🤔 Vilket är bäst för viktminskning?
Factors ”Max 550 kcal”-kategori är ett unikt och konkret verktyg för viktnedgång utan att behöva räkna kalorier manuellt. Träningsmat erbjuder balanserade portioner med god proteinhalt som också stödjer viktminskning, men utan lika specifik kalori-kategorisering.
🤔 Hur ser portionsstorlekarna ut?
Faktorer varierar: hos Factor har en del kunder, särskilt de som lockas av startrabatter, reagerat på att portionerna upplevs som i minsta laget i förhållande till det ordinarie priset. Träningsmat beskrivs generellt som mättande med väl tilltagna portioner, men enstaka kunder med hög energiförbrukning önskar ibland mer.
🤔 Vilken tjänst är bättre för vegetarianer?
Ingen av de två är ett starkt val för vegetarianer. Factor domineras av kött och fisk och har fått kritik för begränsat vegetariskt utbud. Träningsmat har inte heller något uttalat vegetariskt fokus. Vegetarianer bör titta på alternativ som Årstiderna, Ecoviva eller HelloFresh.
🤔 Vad säger kunderna om smaken hos Factor?
Kunderna berömmer konsekvent smakkvaliteten — ”restaurangkvalitet”, välsaftat kött och varierad kryddning lyfts fram. Det specifika klagomålet som återkommer är dock vitlöksöveranvändning i en stor andel av rätterna.
🤔 Vad säger kunderna om smaken hos Träningsmat?
Smaken är Träningsmats tydligaste styrka. Kunder beskriver maten som ”hemlagad” och ”välkryddad” — inte smaklös dietmat eller industriprodukter. Kycklingen beskrivs som mör (inte gummiaktig), och grönsakerna behåller spänst efter uppvärmning.
🤔 Levereras båda till hela Sverige?
Träningsmat har känd begränsad geografisk täckning och begränsade leveransfönster i vissa delar av landet. För Factor finns geografisk täckning inte specificerad i tillgänglig data — kontrollera direkt med respektive tjänst för din adress.
🤔 Hur jämförs hållbarheten på maten?
Factor marknadsför upp till 15 dagars hållbarhet, men kunder rapporterar att rätterna i praktiken håller 5–7 dagar, vilket kan försvåra planeringen av en stor box. Träningsmat har inte specifik data kring hållbarhet i tillgängliga kunskapskällor.
🏆 Slutdom: Factor vs Träningsmat
Träningsmat vinner denna jämförelse totalt, drivet av ett konsekvent starkare Trustpilot-betyg (4,2–4,5/5 mot Factors 3,5–4,2/5), bättre upplevd kundservice och en prenumerationsmodell som kunder beskriver som mer transparent och lätthanterlig. Matens smakkvalitet är hög hos båda aktörerna, men Träningsmat levererar en mer konsekvent positiv helhetsupplevelse.
Factor är däremot det enda rimliga valet om du aktivt följer keto-diet eller behöver ett konkret kaloritak per portion — den keto-specifika kategorin och ”Max 550 kcal”-sortimentet är funktioner som Träningsmat inte matchar. Factor är också ett intressant alternativ om du prioriterar ett internationellt sortiment med djärv kryddning.
| Läsarprofil | Rekommendation |
|---|---|
| Keto-diet, strikt kaloriräkning | Factor |
| Hög kundnöjdhet, proteinfokus | Träningsmat |
| Vegetarian / vegan | Titta på HelloFresh, Årstiderna eller Ecoviva |
| Vill slippa engelskspråkig support | Träningsmat |
| Prismedveten (ordinariepris) | Jämför med FärdigaMaten och Kraftköket |
Priser, portionsstorlekar och villkor ändras löpande. Verifiera alltid aktuell information direkt med tjänsten innan du tecknar ett abonnemang.
📋 Om denna jämförelse
Denna artikel baseras på aggregerade kundrecensioner från Trustpilot och branschanalys per mars 2026. Tjänsternas erbjudanden, priser och villkor kan ha förändrats sedan publiceringen. För oberoende konsumentbedömningar hänvisas till Konsumentverket och oberoende konsumenttester. Inget val i denna artikel har påverkats av kommersiella intressen.
Om författaren
